Bewegen – Entspannen – Begegnen
Gesundheitswandern bedeutet:
- behutsam die Ausdauer trainieren;
- lernen, sich in Wald und Feld sicher zu bewegen;
- einzelne Muskelpartien zu kräftigen;
- Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben;
- das Wohlbefinden zu steigern
- und Freude zu haben.
Gesundheitswandern punktet für das Deutsche Wanderabzeichen und wird von vielen Krankenkassen mit Bonuspunkten belohnt. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Bei Gesundheitswanderungen wird das Wandern ergänzt durch physiotherapeutische Übungen zur Stärkung von Kondition, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Zusätzlich werden Informationen gegeben, die sich auf die Förderung von Gesundheitsressourcen beziehen – wie z.B. die Wirkung von regelmäßiger körperlicher Aktivität oder die Einschätzung der eigenen Belastung anhand des Pulses und Tipps zur gesunden Ernährung.
Kurs Gesundheitswandern – jeweils donnerstags: 02.03.; 09.03.; 16.03.; 23.03.; 30.03.; 06.04.2023
Terminänderungen sind nach Absprache möglich.
Treffpunkt: 10:15 Uhr Parkplatz Tierpark Olderdissen (Bus 24)
Wanderstrecke: ca. 5 – 8 km
Teilnehmerzahl: max. 15 Personen
Leitung: Dr. Marlies Gillmann-Busse
Bitte denken Sie an festes Schuhwerk, Regenzeug, Getränk.
Wanderstöcke können selbstverständlich genutzt werden.
Vor Beginn eines Gesundheits-Wanderkurses empfiehlt sich aus medizinischer Sicht die Kontaktaufnahme mit Ihrem behandelnden Arzt.
Kosten für Mitglieder: 15 € (Gesamtkosten für alle 6 Termine)
Kosten für Gäste: 35 € (Gesamtkosten für alle 6 Termine)
Verbindliche (möglichst schriftliche) Anmeldung bis 16.02.2023 unter:
Mail: marliesgillmann(at)t-online.de oder Tel. 05 21 / 17 06 88
Verbindliche Anmeldung erforderlich wegen maximaler Teilnehmerzahl von 15 Personen.
