GesundheitsPfad „Barfuß WanderFit“

Wandern wir mal barfuß!

Schon vor über 150 Jahren empfahl Wasserdoktor Sebastian Kneipp das Gehen mit nackten Füßen – und das aus gutem Grund. Der Bad Iburger GesundheitsPfad „Barfuß WanderFit“, angelegt auf dem Gelände der ehemaligen Landesgartenschau, greift diesen Gedanken auf und lädt dazu ein, über einige Kilometer hinweg bewusst barfuß zu gehen.

Zum Auftakt der Wanderung gibt uns Frau Schröder vom Kneipp-Verein Bad Iburg eine gut einstündige Einführung in die Kneipp’sche Gesundheitslehre mit den Schwerpunkten Bewegung, Wasser, Ernährung, sowie Heilpflanzen und Lebensordnung. So starten wir gut informiert und entspannt in unsere Barfuß-Erfahrung.

Die Schuhe können am Startpunkt sicher eingeschlossen oder einfach mitgenommen werden. Der Weg ist größtenteils naturbelassen gestaltet und bietet eine abwechslungsreiche Mischung verschiedener Untergründe: feiner und grober Schotter, naturbelassener Waldboden mit Wurzeln, ein kleiner Bachlauf, zwei Kneipp-Tretbecken sowie kurze Abschnitte mit Pflaster und Asphalt. Dabei wird nicht nur das bewusste Gehen gefördert, sondern auch Funktionen trainiert, die durch dauerhaftes Schuhtragen oft vernachlässigt werden.

Entlang des Pfads finden sich zusätzlich noch fünf Infotafeln mit Übungen und spannenden Hinweisen rund um das Thema Fußgesundheit und Barfußgehen.

Das Wandertempo ist mit etwa 1 km/h bewusst sehr gemächlich gewählt – sogar Hase und Igel wären hier zu schnell unterwegs. Schnecken dagegen genießen klaren Vorteil – denn hier zählt nicht das Tempo, sondern das bewusste Erleben.